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命(mìng )运之喉(hóu )被锁住，艾美(měi )丽怂的(de )一逼，此刻再(zài )看他黑(hēi )气沉(chén )沉的脸，她突然(rán )佩服(fú )她刚刚的(de )勇气。

方法(fǎ )用对了，能事半(bàn )功倍(bèi )，方法没(méi )用对，则是(shì )事倍功半(bàn )。

她直接让(ràng )俩人停下(xià )来，展开一米的距离(lí )，双腿叉开一前一后(hòu )，做出跑步的姿势。

此时艾美丽和张小乐(lè )脸色泛红，跑起来不(bú )至于吃力，但是却也(yě )不轻松，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈美的速(sù )度。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的训练(liàn )，她(tā )以为她们(men )就算体(tǐ )能不(bú )好，也不(bú )会差到(dào )哪里(lǐ )去，不至(zhì )于跑十分钟(zhōng )就开始喘(chuǎn )。

蒋少勋开(kāi )了个口，剩下的话，悉数被堵(dǔ )了回去。

从她悠然的(de )语气，艾美丽听出八(bā )卦多余关心。

抬头挺(tǐng )胸身体往前倾，然后(hòu )站着不动，双手开始(shǐ )练习摆臂。